来大姨妈一般指来月经，而来月经腰痛可以通过物理治疗、使用药物、一般治疗等方法来缓解。
来月经腰痛可以适当热敷腰部、腹部，同时还可以适当按摩腹部及腰部，有助于缓解不适症状；此外，月经来潮期间盆腔充血，容易出现腰痛，如果症状比较严重，还可以应用布洛芬缓释胶囊或者是月月舒胶囊；同时，要注意下腹部保暖，避免寒凉辛辣的食物。