大姨妈指的是月经。在来月经时，女性的身体抵抗力相对较差，身体会比较虚弱，应该多吃一些营养价值高或可以去除寒气的食物，如红糖生姜汤、动物的血液制品、豆制品、羊肉、牛肉、鸡肉、牛奶、益母草、当归、红枣等，这些食物可以帮助补充体力和营养，促进经期保健。经期需避免食用生冷、辛辣及刺激性的食物，注意保暖，避免着凉。