来月经喝一些生姜红糖水，吃红枣、阿胶、红花茶、益母草颗粒等促进血液循环，促进淤血排出的食物能够增加经血量，但是不要一次性吃太多，否则容易造成经血不止和经期延长。平时注意不要久坐，多吃富含B族维生素的食物，如粗粮等，多锻炼身体，增强身体抵抗力，放松心情，经期不要紧张，保持心情愉快。经期不要同房，勤换卫生巾及内裤，保持阴部清洁及干燥。