通常情况下，女性经期吃新鲜的蔬菜比较好。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，需要尽量做到均衡饮食，不偏食，保持食物的多样化，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜，比如西红柿、西兰花，菠菜等。女性在月经期应该注意的是，尽量要避免吃生冷的，油腻刺激性的东西，避免做剧烈的运动，避免太劳累或者受凉，不要有性生活，盆浴等等。