来大姨妈一般指来月经，而来月经可以吃蓝莓。
蓝莓是营养丰富的水果，含有糖分、维生素、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及多种矿物质元素，可以有效地降低胆固醇，并且预防心血管疾病，对月经也没有不良的影响，所以来月经可以吃蓝莓，还有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。此外，月经期间应注意饮食多样性，保证多种营养的摄入。