来月经能适量吃荔枝。荔枝的果肉当中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量可以达到70%以上，列居多种水果的首位，具有补充大脑营养，增加营养的作用。另外，荔枝还有助于增强机体的免疫功能，提高疾病的抗病能力。月经期间适量吃些荔枝既能够补充所需要的能量，又可以增强自身免疫力。但是荔枝性偏热，所以一次性不要吃太多，容易上火。