通常情况下，姨妈是指月经，月经来了可以洗澡、洗头。具体分析如下：
如果患者的月经来了，一般是可以洗澡洗头的，但是洗澡不能盆浴或者坐浴，因为下面有流血。而且在流血的期间也是不能同房的。如果同房的话，很有可能引起感染以及经血逆流。月经期间不建议吃辛辣刺激性的食物，但是可以通过多喝牛奶以及适当的活动从而改善睡眠质量，以此增强自身的抵抗力。正常的月经一般是持续2-8天，超过8天就是不正常现象。