通常来说，月经干净后吃富含蛋白质、矿物质等物质的食物最好。
月经干净后吃富含蛋白质的食物比较好，如黄豆、黑豆、牛奶、海产品、蛋类、肉类等，有助于保持蛋白质，提供热量；此外，月经干净后多吃含矿物质高的食物，如鱼、瘦肉、动物肝脏、大豆及其制品、菠菜、木耳等，以及桂圆、红枣、花生等比较好，有助于提供营养。但建议少吃辛辣刺激性食物。