一般情况下，来完月经吃营养丰富的食物最好。
女性经过月经期以后，一定要进行适当的滋补，因为失血比较多可能会造成气血虚弱。首先要补充优质的蛋白质，比如鸡蛋、牛肉、猪肉、羊肉等。其次多吃含有多种维生素成分的食品，比如动物肝脏、菠菜、木耳、西兰花等，水果包括苹果、芒果、柠檬、火龙果等，要均衡营养饮食，积极锻炼身体，增强免疫力。