正常的月经周期范围是21-40天左右。在这个时间的范围内一般都是正常的。月经提前七天、推迟七天一般是正常的波动范围，不需要治疗，一次，月经提前两天是正常。平时在月经期间要注意手、脚、小腹的保暖，可以多喝乌鸡汤、小鸽子汤当等滋补的食物的汤，也要多休息，不要熬夜，还要保持乐观的心情，尽量不要吃生冷、辛辣、煎炸等食物。