一般来说，女性在经期去健身房可以做比较舒缓的运动，锻炼的强度不宜过大，也不要过度劳累，以免影响正常月经。
女性可以举哑铃、慢跑、散步、瑜伽、广播体操等，或是选择轻巧的球类运动，比如打乒乓球，可以适当舒展肢体，避免动作幅度过大，锻炼的时间也不可以太长，每次半小时为宜，能够提高免疫力，有不影响女性的月经。