一般情况下，月经期间吃的方面注意不要吃辛辣生冷刺激性的食物就可以，没有特别严格的忌口。
月经期间随着经血的流失，身体内所需要的营养成份也会丢失，所以适合吃可以补益气血的食物当做零食，比如常见的有巴旦木、腰果、红枣、桂圆、松子等，可以补益气血，补充身体所需要的微量元素，还可以适量吃些水果，比如常见的有橙子、苹果、香蕉等。