通常来说，月经期适合吃荔枝、杨梅、桃子、苹果、葡萄等水果。
吃水果时，不能吃寒凉的水果，特别是不能吃刚从冰箱拿出来的水果。但是月经期适合吃荔枝、杨梅、桃子、苹果、葡萄等水果，这些水果不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，可以改善经期食欲差、腰酸疲劳的症状。
此外，月经期间一定要避免劳累，避免受凉，注意保暖。还可以多吃一些瘦肉、蛋类、鱼类等食物，这些食物能补充蛋白质，还能补充月经期间流失的营养素和矿物质。