女人来月经可以吃补气、补血的食品，对身体恢复有一定的帮助，药物月经来潮期间，可能会导致血液流失，身体容易变得虚弱，所以吃肝脏、牛肉、蛋类等补充身体能量，还可以吃桂圆、大枣、枸杞、黑芝麻等，有补气血的功效，对身体也有帮助。
月经来潮时禁食辣椒，葱、姜啡、浓茶、红酒、白酒等食物也不能喝，平时要生活规律，不要熬夜，这样月经才会规律。