女人来月经可以吃容易消化的食物，也可以吃些补血的食物，还可以吃温补的食物，所以，饮食需要多样化和营养均衡。如可以吃些粥类、桂圆粥、薏米粥等食物，这些是可以的，也可以选冬瓜、苹果、葡萄等，无论哪种食品吃都要适量，不要过多吃。油炸、烧烤等食物对月经有影响，吃后可能会引起痛经、经血在宫内淤积等现象，所以，不能吃。