姨妈一般指月经，来月经时腰痛跟子宫内膜脱落而引起收缩有一定关系，通常可以采取局部热敷的方式缓解。月经期前几天，女性可能会有明显的腰疼、腹痛，一般在经血通畅后症状会逐渐好转。如果伴有盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症，可能腰疼症状会更为明显。在月经期女性需注意休息，避免过度劳累。可以通过小腹及腰部热敷，从而缓解疼痛症状。