促进小腿血液循环，光靠手按摩只是迫使血管流动，如果想从根本上改善现状，建议可以进行定量的慢跑，快走也可以的，关键是一定要定量及坚持长时间孕妇，慢跑建议每天坚持20分钟，快走需要35分钟，注意要一次性完成，不能用累积的方式进行。这类运动有助于强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，可帮助加速血液循环，预防腿部肌肉松弛。