一般来说，月经来得多与少通常跟内分泌紊乱和情绪有关。通常随着年龄增长，卵巢功能可能会下降，而且内分泌系统失调，性激素各项功能指标可能会异常，机体免疫力也可能下降，比较容易诱发炎症，从而导致月经量少色黑。此外，长期抑郁、精神压力大等因素也会使月经紊乱。建议日常多吃富含维生素的蔬果，适当锻炼，提高机体免疫力。