月经不调是女性常见的妇科疾病，通常会影响女性的身体健康。女性应该改善自身的生活规律，适量锻炼身体，注意休息，避免熬夜。平时多吃一些补气养血的食物，比如红枣、红豆、黑豆、阿胶膏、枸杞、桂圆等，这些时候食物能够调节女性气血，使女性的月经正常。
平时也应该放松心情，不要有太大的生活工作压力，建议每天早上喝一杯豆浆，晚上喝一杯牛奶。