如果月经前腰痛得直不起来可以通过局部热敷，减少疼痛。因为在来月经之前，盆腔开始充血，这样位于后屈后倾位的子宫，容易刺激腹膜，从而引起腰痛。
用热敷的方式可以使局部血液循环加快，使腰痛缓解，并且建议患者采用俯卧位卧床休息，可以减少子宫对后腹膜的刺激。尽量不要仰卧位，以免加重子宫后屈后倾，而加重腰痛的症状。