避孕效果最好的食物有大蒜，它属于刺激性蔬菜，可以消灭精子，导致精子无法和卵子结合；木瓜，它含有酶，可以与体内孕酮相互作用，达到避孕目的；胡萝卜，如果女性经常吃胡萝卜，体内可能会存储大量的胡萝卜素，可以抑制卵巢正常排卵；咖啡，如果每天喝一杯咖啡，可能会影响身体，从而降低怀孕的几率。上述食物都可以起到避孕的效果。