如果女性来月经，首先应该保持正常的生活规律，精神要愉快乐观，避免忧虑悲伤，并避免不必要的精神负担。其次，保持充足睡眠时间，注意营养的丰富性，可以多吃含铁高的食物，比如动物肝脏、大枣等，并避免吃寒凉辛辣的食物。女性月经期间可以照常学习、工作，但是应该避免剧烈的运动和下腹部保暖。在月经来潮期间，注意保持外阴清洁干燥。