来例假身体倦怠、嗜睡可以用以下方式开始调理：
1、如果患者体型比较胖，平时应该注意体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，选择自己适合的，并长期坚持。
2、平时饮食多注意，少吃甜食、油腻的高脂肪食品，可以多吃胡萝卜、山药、薏米仁煮粥等。
3、如果女性例假前胸胀、倦怠、烦躁、记忆力减退、大便干燥等，可以在医生的指导下口服逍遥丸，身体倦怠、嗜睡的情况能够有效缓解。