跑1000米前一晚失眠的具体解决方法如下：
1、跑步者可以采用一些简单的方法入睡。比如每天晚上同一时间洗个热水澡，然后做一些放松的拉伸运动或者深呼吸运动。
2、提前关掉电视、电脑、手机，转而看一本书或者听听轻松的音乐。
3、专家说，睡觉的理想温度是18摄氏度左右，所以要保持卧室凉爽黑暗，保持一个良好的睡眠环境。
4、并且一套高质量的床上用品也很重要，有助于快速舒适地入睡。