停药后严重失眠可通过如下方法调理：
1、生活护理：晚上睡觉之前，可以用热水泡脚或者是喝杯热牛奶，能够缓解身体疲劳，起到促进睡眠的作用，或者是听比较舒缓的音乐，有助于缓解紧张的情绪，对于改善睡眠也能起到一定帮助。
2、饮食护理：在饮食上，以清淡、易消化的食物为主，少吃辛辣刺激、油腻的食物，否则可能会导致症状加重，还要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。
3、心理治疗：可以前往医院，找专业的心理医生进行疏导，可以选择认知疗法、松弛疗法等，有助于缓解情绪，从而改善睡眠。同时要注意调整好心态，避免过度紧张。