长期顽固性失眠可以通过下列方法进行治疗：
1、合理饮食，平时要少饮用咖啡、茶水及含有大量咖啡因的食物。
2、养成良好的生活习惯，平时要保持作息规律，早睡早起，适当的进行体育锻炼，提高睡眠质量。
3、药物治疗，若是失眠情况比较严重，可以在医生的指导下联合使用盐酸舍曲林片进行治疗，缓解失眠。
4、若是由于长期的精神压力过大导致的，可以去正规的心理场所进行治疗。平时要保持心态平和，注意多休息。