火旺阴亏失眠怎么调理
2022-06-23
问题描述:(男 , 22岁)我最近老是失眠,而且还火旺阴亏,请问,火旺阴亏失眠怎么调理?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
患者火旺阴亏失眠可以通过如下方法调理:
1、患者从养生保健的角度可以练一些静气功,比如说在睡前可以适当的静坐20-30分钟,这样可以更好的平益心气,使心血能够滋养心神,这样失眠是会有一些好转的。
2、在白天的时候可以适当的增加一些运动,比如说练一练八段锦等等,这类养生保健的功法对于夜间失眠都是有好处的,特别是对阴虚火旺的失眠是有效的。
3、从食补方面,可以用补养心血的药物,比如说红枣、当归,还有枸杞都是可以选用的。
2022-06-23