喝牛奶可以缓解一定程度的失眠。
牛奶中的色氨酸含量比较高，可以调节睡眠。但不能代替药物纠正失眠，因为失眠多见于神经衰弱、焦虑或抑郁患者，与患者不健康的生活方式、精神紧张、压力过大有关。单独喝牛奶可能会加深睡眠深度，但如果患者患有严重的失眠症，单独喝牛奶将不会有效。饮食方面，患者可以喝一杯热牛奶，多吃小米或核桃等物质，也可以依靠药物来调节睡眠，比如口服中成药，如果失眠程度严重，需要口服西药安眠药。