喝茶不会失眠吗
2022-06-23
问题描述:(女 , 32岁)我最近喜欢上了喝茶,但听人说喝茶会让人睡不着,所以我想咨询下喝茶会导致失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
晚上喝茶通常会导致失眠。
因为茶中含有茶碱、茶多酚和咖啡因,会引起大脑的兴奋而导致失眠。所以,对于大多数人来说,晚上尽量不要喝茶。一般建议晚上睡觉前四小时内不要喝茶,以免喝茶后兴奋度变化导致失眠。如果需要喝茶,尽量在白天喝,尽量减少喝茶的影响。对于一些可能对茶不敏感的人来说,喝了茶还是能睡着的。这个可以根据自己的情况喝茶。
2022-06-23