连续两天失眠还不困
2022-06-23
问题描述:(女 , 34岁)我最近不知道怎么了,连续两天了,就是睡不着,不困,这样没事吧?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
连续两天不困,如果没有太明显的不适症状,不需要太担心。
可以多喝点热水,多吃一些容易消化的食物,多吃一些核桃,芝麻,莲子,桂圆,红枣,酸枣仁等有安神作用的食物,多参加一些有氧的户外运动,睡前应该做做室内瑜伽或者泡温水澡,促进睡眠,保持开心愉悦的心情也很重要,必要的时候可以服用点催眠的药物,但是要在医生的指导下服用。
2022-06-23