肾阴虚型失眠怎么办
2022-06-23
问题描述:(男 , 40岁)我最近腰膝酸软、五心烦热,整个人显得很烦躁,严重睡眠不足,我怀疑自己肾虚,所以请问肾阴虚型失眠怎么办
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
肾阴虚引起的失眠,通过有效合理的治疗是可以治愈的,具体可参考以下几点:
1、注意个人的自我调节,平时要注意精神调理,排除杂念,清心寡欲,避免过度脑力劳动,劳逸结合。
2、坚持体育锻炼,晚上睡觉不穿紧身衣服,养成侧卧睡眠习惯,洁身自好,戒手淫,少吃辛辣刺激。晚上睡觉前不看手机和电视,否则会产生兴奋情绪,加重失眠症状。
3、适当使用一些镇静安神药物,如地西泮、阿普唑仑等。同时通过望、听、问、感、四诊问诊,辨证分析内服中药汤剂等综合调理。
2022-06-23