经常失眠可以用枣仁、桂圆百合、玫瑰花等进行泡水。
因为酸枣仁有养心安神的功效，可以把酸枣仁磨碎，炒一下，泡在水里喝。此外，还可以喝桂圆百合茶，因为桂圆可以调理气血，百合可以安神，晚上用桂圆百合泡茶，可以安神，缓解精神压力。睡前用干玫瑰花泡茶，具有芳香解郁的作用，能有效缓解失眠。同时玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的功效，所以特别适合女性饮用。注意不管是哪种饮料，都不要喝太多，因为喝多了会导致晚上惊醒，影响睡眠。