喝了红茶会失眠吗
2022-06-23
问题描述:(女 , 31岁)我最近喜欢和红茶,但是晚上却睡不着失眠了,想请问一下喝了红茶会失眠吗
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
喝红茶可能会导致本人失眠。
红茶中含有咖啡因,是中枢神经系统的兴奋剂,所以有提神醒脑的功效。但在咖啡因安全性评价综合报告中,结论是咖啡因在正常饮用剂量下对人无致畸、致癌、致突变作用。所以红茶喝多了也会导致失眠。由此可见,虽然红茶经过发酵,茶多酚含量已经大大降低,但睡前喝红茶仍可能导致失眠。在这种情况下,对于睡眠质量特别好的人来说,少量喝红茶一般不会有太大影响。
2022-06-23