默记数字法治疗失眠效果还是不错的，非常有用，主要针对轻度失眠患者，可以起到一个辅助治疗失眠的作用。
默记数字是与中医有密切相关的治疗方法，通过中医医生诊治后，教会患者数一些数字，让数字与它代表的脏腑形成一个共振，从而改善所对应的脏器的功能，达到治疗失眠的目的。象数疗法对于患者来说，操作简单，比较容易接受。从西医的角度说，失眠和生活压力大，精神紧张有密切的关系，因此在治疗的同时，要辅助一定的生活习惯的干预措施，达到标本兼治的目的。