晚上失眠闭眼能养神吗
2022-06-23
问题描述:(女 , 34岁)最近晚上经常出现失眠的状况,于是我闭上眼睛,请问,晚上失眠闭眼能养神吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠是可以进行闭目养神的,这样使身体得到一定的休息,缓解眼睛的疲劳。
闭目养神或者转移注意力,比如在闭目的过程中将注意力转移到自己的呼吸上,也就是用这种意念的疗法,称之为失眠的认知行为治疗,对改善失眠的症状是有用的。闭目养神也能起到放松脑细胞,缓解肌肉疲劳,促进睡眠的作用。这样可以很好的眼部的充血和紧张,起到放松身体的作用,适当的闭目养神也能起到养精蓄锐的效果,也可让身体恢复体力
2022-06-23