为什么缺乏运动会失眠
2022-06-23
问题描述:(女 , 34岁)最近我总是失眠,睡不着觉,去医院检查,医生说我缺乏运动,请问,为什么缺乏运动会失眠?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
缺少运动也是造成失眠的重要原因,白天运动量少,体能消耗少,夜晚就会难以入睡。
长期缺乏运动除了会导致失眠以外,由于长时间的静态生活不利于新陈代谢,会导致人体的中枢调节机能下降,很容易引起心脑血管疾病、高血脂、糖尿病等并发症。这些疾病的治疗费用昂贵,而且难以根治,会给患者及其家庭带来巨大的经济负担和身心创伤。最好是在白天进行适度的运动,倘若白天太忙没时间运动,也可以在入睡前在床上做一些简单的运动。
2022-06-23