为什么放假后会失眠
2022-06-23
问题描述:(女 , 31岁)昨天刚放了暑假,一直到现在,每天晚上都睡不好觉,请问,为什么放假后会失眠?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
放假后会失眠的原因如下:
第一,熬夜。只要一天晚上不睡通宵,第二天就会睡得很熟。一觉醒来,又是黑夜,再也睡不着了。这将是一个恶性循环。
第二,心理负担。当人处于过度的恐慌、焦虑和抑郁时,夜晚的到来会加重这些症状,使人久久不能入睡。
第三,缺乏锻炼。当人体处于疲劳状态时,会本能地感到困倦、疲倦、困倦。如今,在这漫长的坐月子里,出去活动成了奢望。缺乏体育锻炼容易导致身心饱和,对休息的需求不高。
2022-06-23