孕23周严重失眠应该合理饮食，采取适当的体育活动，调整一下睡眠。
可以吃一些食物来防止失眠，如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣粥、莲子粥等。通常在睡前半小时到一小时之间，不适合思考问题或读书，应采取适当的体育活动（如散步），以避免紧张的精神活动。严重时可用谷维素、b1和镇静剂治疗，这些对于失眠都是有很大的帮助的。