经常玩手机会导致失眠。
因为长时间玩手机，特别是在上床之后还继续玩手机，大脑细胞处于活跃状态，出现兴奋，身体各个器官都处于工作状态，得不到休息，所以会导致失眠。另外，长时间玩手机会造成熬夜，打乱人体正常的生理节奏，改变作息时间，也会导致失眠。尽量避免睡前长时间玩手机或看电脑，避免吃一些辛辣刺激性食物，白天多参加户外运动。