灵芝失眠怎么吃
2022-06-23
问题描述:(女 , 28岁)我听说失眠的人可以尝试吃灵芝,我想试一试,请问灵芝失眠应该怎么吃呢?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
灵芝可入药或煮粥,治疗失眠。
灵芝是有镇定安眠的作用的,可以熬成药或者是煮成粥来进行服用,也因为失眠大多数都是因为压力过大或者是情绪低落引起,建议在服用药物时,要在医生的指导下来进行。同时平时要改善自己的睡眠习惯,注意早睡早起,不要熬夜,饮食上可以吃一些桂圆或者是莲子等食物,可以通过适当的锻炼,或者是听音乐、看书来缓解。
2022-06-23