睡前喝红酒能治失眠吗
2022-06-23
问题描述:(女 , 22岁)我在睡觉之前总是喜欢喝一些红酒,而且平时我有失眠的毛病,请问睡前喝红酒能治失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
睡前喝红酒能治失眠。
葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素,褪黑激素是由大脑松果腺分泌的一种物质,与夜间睡眠有密切关系。褪黑激素分泌旺盛期,表明即将入睡,早晨是褪黑激素分泌最少时,也就是该醒来了。因此,葡萄可以帮助调节睡眠周期并改善异常睡眠状况。专家还表示,红酒中含有抗氧化剂和酒精的褪黑激素含量可能更高,更有利于睡眠,并可预防失眠。
2022-06-23