睡前吃梨会失眠吗?
2022-06-23
问题描述:(女 , 37岁)我是一个很喜欢吃梨子的人,所以我平常睡前都会吃一点梨,请问睡前吃梨会失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
睡前吃梨会失眠的。
因为梨的水分含量较高且具有一定的利尿作用,睡前吃梨容易增加小便次数、影响睡眠质量。而且睡前吃梨还可能增加胃肠道的负担,不利于睡眠。另外,梨属于寒性食物,睡前吃梨还可能导致肠胃不适,特别是胃肠功能较差的人还可能出现胃痛、胃胀等症状。此外梨不仅在晚上睡觉之前不能吃,而且空腹也不要吃。睡觉前吃梨有可能刺激胃,造成胃肠蠕动增快,有可能影响睡眠质量。
2022-06-23
×