严重失眠10年怎么治疗
2022-06-23
问题描述:(男 , 28岁)我朋友得了严重失眠已经十年了,一直很困扰他,请问严重失眠10年怎么治疗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
治疗方法如下:
第一,注意心理因素,让患者保持平静的心态,消除对失眠的恐惧,平时不要太焦虑和紧张,不要过度思考睡眠,这一点很重要。
第二,养成良好的睡眠习惯,睡觉前不要做剧烈运动,不要在卧室从事与睡眠无关的工作,如果困了就去卧室躺一会儿睡不着觉,可以起床活动到其余房间。不管晚上睡得好不好,早上一定要准时起床。
第三,失眠10多年可以根据医生的建议服用催眠药物。例如,要服用可以应用苯二氮卓类的镇静催眠类药物。如果患者有明显的焦虑和抑郁,可应用可以应用五羟色胺再摄取抑制剂。
2022-06-23