孕期失眠要通过调整心态和生活习惯的方式来改善。
因为孕期不建议服药过量。因此，孕妇最好找出失眠的原因，缓解失眠。如果是因为对未来的迷茫、压力、太害怕生育，这些方面都可以通过家庭谈话的心理调节慢慢改变。如果没有因素，晚上睡不着觉，可以考虑减少白天的睡眠时间，适当散步，睡眠时间不要太长。如果真的不能改善，就要去医院判断是否需要调节植物神经功能的药物。