可以服用维生素b1，对睡眠有帮助。
这种情况应该是由不良的精神刺激引起的，属于一种心理疾病。生活规则，多和他人沟通，多参加户外活动，适当参加体育运动，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，克服不良心理。睡觉前30分钟洗热水澡、泡脚、喝一杯牛奶等，可以创造睡觉的条件反射机制。只要坚持很久，“睡眠条件反射”就成立了。