神经性失眠的调理方法如下：
1.心理调节方法：神经性失眠患者要调整好自己的心态，不能有过大的压力，因为压力越大，失眠就会越严重。
2.控制睡觉时间：通常情况下，无论患者能否入睡，都需要保证充足的卧床时间。白天需要正常工作生活，不要老是躺在床上，否则会让神经性失眠更加严重。
3.药物治疗：重度神经性失眠的人可以在医生的指导下进行药物治疗，以免影响第二天的学习，如抗抑郁药、抗焦虑药、安眠药等，药物的剂量一定要控制好，否则会对健康产生不良影响。
4.饮食调节：改善神经性失眠，可以喝一些温牛奶，促进脑神经细胞分泌血清素，暂时抑制大脑思维活动，使困倦产生，提高睡眠质量。