累的时候确实容易睡着，所以白天多运动，使身体累一点，到了晚上就能比较好的入睡。
得克萨斯大学西南医学中心的科学家们发现，大脑疲劳时，会释放化学物质腺苷，使人体入睡，从而加快睡眠速度。大脑兴奋中枢的神经活动增加会触发腺苷的释放，从而抑制兴奋中枢的神经活动。因为兴奋中枢控制着整个大脑的活动，所以这个过程向外扩展，慢慢减慢大脑他部分的神经活动。