具体方法如下：
1.失眠引起的心率加快是神经专业的问题。患者要把工作和休息结合起来，白天多活动，晚上不要喝浓咖啡、茶等刺激性饮料。睡觉的时候不要太激动，要放松。如果上述方法不起作用，可以服用安眠药，也可以去神经内科专门开药。
2.如果心率加快导致失眠，就要进一步检查心率是否异常，症状治疗可以改善失眠。
3.如果是生活和饮食不规律引起的，请调整生活习惯。睡前喝一杯牛奶可以改善睡眠，进行适当的运动。