肝郁气滞导致失眠怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 24岁)我最近频繁出现失眠、难以入睡等症状,是因为肝郁气滞而导致的吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
肝郁气滞导致失眠的具体调理措施如下:
1.用中药或中成药治疗:战胜肝脏,强化平肝,调节肝气,内脏功能更加顺畅,缓解失眠。
2.按摩:按摩肝经、胆经等,缓解患者明显的焦虑情绪和不安。
3.针灸:可以选择泰溪、太冲、内关、劳动宫、合谷等穴位。
4.浸泡:用40-45的温水浸泡。泡在水里不仅可以调节血管和经络,还可以放松肌肉,改善整体疲劳和肝气郁愤。
5.情绪调节:告诉患者避免情绪过度波动或压抑自己。心情好更有助于睡眠。
2022-06-23