年轻人失眠的话，要分析病因，进行治疗，具体如下：
1.生活习惯：患者长时间熬夜，生物钟发生变化，可能会引起失眠。首先要养成良好的休息习惯。要及时睡觉、起床、不熬夜，睡觉前要避免过度兴奋、喝咖啡、喝浓茶。睡觉前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听放松的轻音乐，做有氧运动，可以改善失眠。
2.心情：患者压力太大，会引起失眠，从而放松和好转。
3.疾病：患者有精神障碍性疾病（如焦虑症、抑郁症）时也会失眠，焦虑症患者可以口服坦度螺酮、丁螺环酮，抑郁症患者可以口服西酞普兰。